スペアリブのBBQ焼き

材料(4人分)
豚スペアリブ | 12本 |
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【A】 | |
カゴメトマトケチャップ | 大さじ4 |
カゴメ醸熟ソース中濃 | 大さじ2 |
砂糖 | 大さじ1 |
おろしにんにく(チューブ入り) | 2㎝ |
おろししょうが(チューブ入り) | 2㎝ |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | 密閉袋に【A】のたれの材料を合わせスペアリブを漬けよくもみ込む。※漬け込んだ状態で30分~1時間冷蔵庫で置くと よりおいしく仕上がります。 |
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2 | ホットプレートを低温に設定し、スペアリブを並べ入れる。 |
3 | 片面を3~4分焼き、裏返したら15分間ふたをして焼き、完成。 |
ワンポイントアドバイス
*家にある調味料で漬け込んで焼くだけ♪の簡単調理です。
エネルギー
1198kcal
タンパク質
42.5g
脂質
103.6g
炭水化物
10.1g
食塩相当量
1.4g