鶏から揚の酢豚風
材料(３～４人分)
| 鶏のから揚 | 300g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ピーマン | 1個 |
| 赤パプリカ | 1/2個 |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ■ケチャップ甘酢 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ8 |
| 酢 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎはくし形切り、ピーマン、パプリカは乱切り、から揚は大きければ半分に切る。ケチャップ甘酢の材料は合わせておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ピーマン、パプリカを炒める。 |
| 3 | から揚も加えて炒め、混ぜ合わせたケチャップ甘酢を加えて炒め合わせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊から揚は、総菜のから揚がおすすめです。
＊から揚の調理時間は含みません。
エネルギー
369kcal
タンパク質
22.1g
脂質
19.1g
炭水化物
29.3g
食塩相当量
3.5g
レシピに使われている商品
