たこと彩り野菜のラタトゥイユ
材料(３人分)
| カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース | 1袋 |
|---|---|
| ゆでだこ | 100g |
| なす | 1本 |
| ズッキーニ | 1本 |
| オリーブ油 | 大さじ1.5 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | なす、ズッキーニは1.5cm角に切る。たこはぶつ切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油となす、ズッキーニ、基本のラトゥイユソースを入れて軽く混ぜ、ふたをして中火で約10分煮る。 |
| 3 | ふたを開け塩をふり、たこを加えて1分程軽く煮る。冷蔵庫で冷ます。 |
エネルギー
141kcal
タンパク質
8.4g
脂質
9g
炭水化物
7.5g
食塩相当量
2.3g
