冷凍ほうれん草とツナのトマトスパゲティ
材料(２～３人分)
| ほうれん草(冷凍) | 40g |
|---|---|
| ツナ缶 | 小1缶 |
| オリーブ油 | 大さじ 1/2 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| 塩 | 小さじ 1/4 |
| こしょう | 少々 |
| スパゲティ | 200g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにオリーブ油を入れて熱し、ツナ缶を入れ軽く炒める。冷凍ほうれん草を加えてさっと炒める。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソースを注ぎ入れ、煮立ってきたら塩・こしょうで味を調える。 |
| 3 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯でゆでる。 |
| 4 | トマトソースとスパゲティを和え、器に盛り、完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタを茹でる際の塩の割合は、水１リットルに対して塩大さじ1/2を目安とする。
＊冷凍ほうれん草は凍ったままさっと炒めると色がきれいに仕上がります。
エネルギー
442kcal
タンパク質
17.4g
脂質
12.2g
炭水化物
68.5g
食塩相当量
2.8g
レシピに使われている商品
