冷凍シーフードミックスのトマトスパゲティ
材料(２～３人分)
| シーフードミックス（冷凍） | 60g |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ 1/4 |
| スパゲティ | 200g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにオリーブ油、おろしにんにくを入れて熱し香りが立ってきたらシーフードミックスを加え炒める。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソースと塩を加え、ひと煮立ちさせる。 |
| 3 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯でゆでる。 |
| 4 | トマトソースとスパゲティを和え、器に盛り、完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
403kcal
タンパク質
14.6g
脂質
8.7g
炭水化物
69.1g
食塩相当量
2.8g
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