スナップえんどうと鶏肉のトマトガーリックパスタ
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマトマト＆ガーリック | 1瓶 |
|---|---|
| スナップえんどう | 1袋(100g) |
| 鶏もも肉 | 250g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| スパゲティ | 240g |
| バジル(粉) | お好みで |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | スナップえんどうは筋を除く。鶏肉は2cm角に切り、塩、こしょうをふる。 |
|---|---|
| 2 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。茹で上がり1分前にスナップえんどうを加え、一緒に茹でる。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉の表面を焼く。アンナマンマトマト＆ガーリック、パスタのゆで汁（100ml）を加えてフタをし、鶏肉に火が通るまで加熱する。茹でたスパゲティ、スナップえんどうを加えてあえる。お好みでバジルを散らす。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマト＆ガーリックに合う素材との組み合わせの「ごちそうパスタ」。
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
＊パスタソースは、パスタのゆで汁を100ml加える。
エネルギー
591kcal
タンパク質
27.3g
脂質
23.5g
炭水化物
71.6g
食塩相当量
2.9g
レシピに使われている商品
