レンジで簡単！オートミールでトマトチーズリゾット
材料(１人分)
| カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml） | 150g |
|---|---|
| オートミール | 30g |
| コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ1/2 |
| ベーコン | 1枚 |
| ピザ用チーズ | 20g |
| 黒こしょう | 少々 |
| エキストラバージンオリーブ油 | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ベーコンは1センチ幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器にチーズ、オリーブ油を除くすべての材料を加えて混ぜる。 |
| 3 | ラップをふんわりかけ、レンジで加熱する。（600W3分）チーズをのせ追加でレンジ加熱する。（600W10秒） |
| 4 | オリーブ油を回しかけて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊簡単にオシャレでヘルシーな朝食メニューが作れます。
エネルギー
326kcal
タンパク質
12.7g
脂質
19g
炭水化物
28.3g
食塩相当量
1.6g
