卵とトマトソースで簡単!煉獄のたまご

材料(4人分)
カゴメ基本のトマトソース295g | 1缶 |
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卵 | 4個 |
塩 | 小さじ1/3 |
こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | 基本のトマトソースをフライパンにしき塩、こしょうを加えて軽く混ぜ、ふたをして弱火で約5分煮込む。 |
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2 | (1)に卵を落とし、ふたをして、半熟状になるまで弱火で約3分加熱する。 |
ワンポイントアドバイス
*朝ごはんなど時間がないときでも簡単に作れます。
*トマトソースはパンを浸して食べると美味しくいただけます。
*オリーブオイルやチーズを入れるとコクが増し味が広がります。
エネルギー
120kcal
タンパク質
7.9g
脂質
7.1g
炭水化物
6.1g
食塩相当量
1.1g