さば缶のトマトスパゲティ
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| さば水煮缶 | 1缶（200g） |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| スパゲティ | 200g |
| しその葉 | 1束 |
| エキストラバージンオリーブ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | スパゲティは、塩(分量外)を加えた湯でゆでておく。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器に基本のトマトソースと、ほぐしたさば缶を入れ、ふんわりとラップをしたら電子レンジ（600W）で3分間加熱する。＊庫内で爆発しないよう、さば缶はしっかりほぐして、 ラップをかけてレンジしてください。 |
| 3 | 良くまぜて塩、こしょうで味を調え、スパゲティの上にかける。 |
| 4 | 千切りにしたしその葉を散らし、最後にオリーブ油を回しかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
＊レンジで簡単にできるトマトソースを使ったパスタ。
＊さば缶を使うので味付けもカンタンです！さば缶はみそ煮を使っても美味しく頂けます。
エネルギー
657kcal
タンパク質
36g
脂質
21.3g
炭水化物
85.4g
食塩相当量
3.7g
レシピに使われている商品
