レンジで3分！オートミールでトマトチーズリゾット
材料(１人分)
| 【トマトリゾット】 | |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1/2缶 |
| 水 | 100ml |
| オートミール | 30g |
| お好みのきのこ | 1/2パック |
| （しめじ・エリンギなど） | |
| ウインナーソーセージ | 1本 |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
| 粉チーズ | 大さじ1/2 |
| エキストラバージンオリーブ油 | 適宜 |
| 卵 | 1個 |
| イタリアンパセリ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ウインナーは輪切りに、きのこは、食べやすい大きさにカットする。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器に、トマトリゾットの材料を混ぜあわせ、ラップをふんわりかけて、レンジで加熱する。（600W・3分） |
| 3 | 仕上げに、粉チーズ、オリーブ油を回しかけ、フライパンで焼いた目玉焼きとパセリを添える。 ※レンジから取り出す際、ラップをはがす際は、大変熱いですので、やけどにご注意ください。 |
ワンポイントアドバイス
＊本メニューはクイックオートミールを使用しています。
＊オートミールのリゾットに、きのこを加えると、食感と食べ応えがアップ。
＊半熟のとろ～り目玉焼きを崩しながら、お召し上がりください。
エネルギー
394kcal
タンパク質
17.9g
脂質
21.4g
炭水化物
36.4g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
