海鮮たっぷり！沖縄風ケチャップ焼きそば

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海鮮たっぷり！沖縄風ケチャップ焼きそば

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

海鮮たっぷり！沖縄風ケチャップ焼きそば

調理時間

20分

カロリー

516kcal

塩分

3.1g

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材料(２人分)

焼きそば用蒸し中華麺	2玉
ウインナーソーセージ	2本
玉ねぎ	1/2個
ピーマン	1個
えび	2尾
いか	1/2はい
ホタテ貝柱	2個
サラダ油	大さじ1
カゴメトマトケチャップ	大さじ6
粉末ソース	１袋

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	ウィンナーは斜めの薄切りにし、玉ねぎ、ピーマンは食べやすい大きさに切る。イカは輪切りにする。
2	フライパンに油を熱し、玉ねぎ、海鮮、ウィンナー、ピーマンの順に炒める。
3	粉末ソースと麺を加え、よく炒める。
4	(3)を端によせ、鍋肌にトマトケチャップを入れて、水分をとばすように炒める（中火・約１分）。
5	麺・具材としっかり炒め合わせる。