カリーブルスト

材料(3人分)
ウインナーソーセージ | 6本 |
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じゃがいも | 2個 |
カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
カレー粉 | 小さじ1 |
サラダ油 | 大さじ1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | ウィンナーは斜め半分に切る。じゃがいもは洗ってラップで包み、電子レンジで500W4~5分加熱し、芽をとり一口大に切る。 |
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2 | トマトケチャップとカレー粉は混ぜ合わせておく。 |
3 | フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れて焼き目をつけるように炒める。(2)を加え、良く炒め合わせる。 |
ワンポイントアドバイス
*カリーブルスト(カレーソーセージ)はドイツの屋台料理の定番です。
エネルギー
191kcal
タンパク質
6.2g
脂質
12.4g
炭水化物
18.3g
食塩相当量
1.4g