レンジアップで温野菜！
材料(２人分)
| 大根 | 150g |
|---|---|
| にんじん | 50g |
| さつまいも | 50g |
| ブロッコリー | 50g |
| 【ディップソース】 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| みそ | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 大根とにんじんは皮をむき、イチョウ切りに。 サツマイモは皮つきのままイチョウ切りに。 ブロッコリーは小房にほぐす。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器にいれ、ふたをかるくかぶせ、600wの電子レンジで5分加熱する。 |
| 3 | ディップソースをまぜ、そえる。 |
エネルギー
113kcal
タンパク質
2.8g
脂質
5.1g
炭水化物
17.4g
食塩相当量
0.8g
レシピに使われている商品
