具沢山おにぎりをレンジで簡単に！ ピザ風おにぎり
材料(２人分)
| ご飯 | 茶わん2杯 |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 4本 |
| ピーマン | 2個 |
| ホールコーン(缶詰) | 大さじ4 |
| カゴメ完熟トマトのピザソース | 大さじ4 |
| ピザ用チーズ | 40g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ウインナーは1cm幅の小口に、ピーマンはみじん切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱ボウルに①とコーンを入れ、ふんわりラップしレンジで温める（500w60秒） |
| 3 | 取り出して白飯を入れて全体を混ぜる。 おにぎり4個に作り、くっつきにくいアルミにおにぎりを横にして並べ、上にピザソースとチーズをのせ、トースターで溶けるまで焼く。 |
ワンポイントアドバイス
＊ピーマンが2つも入っているのに、苦みがなくとても美味しく食べられます。
＊特に小さなお子様にも大人気。朝ごはんや軽食にもおすすめです。
エネルギー
470kcal
タンパク質
14.2g
脂質
18.4g
炭水化物
65.4g
食塩相当量
1.7g
レシピに使われている商品
