炊飯器で簡単！ジャンバラヤ
材料(３～４人分)
| 米 | 2合(300g) |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 150g |
| ウインナーソーセージ | 3本(60g) |
| 赤パプリカ | 1/4個 |
| 黄パプリカ | 1/4個 |
| 【調味料】 | |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1/2缶 |
| 水 | 炊飯器メモリまで |
| コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ2 |
| （又は固形1個をくだく） | |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ1 |
| カレー粉 | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| ローリエ | あれば1枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 炊飯釜に、研いだ米、【調味料】を全て加え、炊飯器のメモリまで、水を加え混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | 1.5㎝角に切ったパプリカ、輪切りのウインナー、鶏肉は塩・こしょうをして、大きいまま一番上にのせ、通常通り、炊飯する。 |
| 3 | 炊き上がったら、鶏肉をほぐしながら、全体をかき混ぜ、お皿に盛る。※残ったトマトソースでもう一品♪トマトスープもおすすめです。 |
ワンポイントアドバイス
＊基本のトマトソースに玉ねぎが入っているので、お手軽調理！炊飯器まかせでスパイシーな炊き込みご飯のジャンバラヤが作れます。
＊チョリソーを使えば、よりスパイシーな仕上がりになります。
エネルギー
466kcal
タンパク質
15.4g
脂質
13.1g
炭水化物
73.4g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
