旨辛ホットタコライス
材料(３人分)
| ご飯 | ３杯分 |
|---|---|
| 合いびき肉 | 150g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ旨辛ホットチリケチャップ | 大さじ6 |
| 【トッピング】 | |
| レタス | 3枚 |
| トマト | 1個 |
| アボカド | 1個 |
| カゴメサルサホット | 適量 |
| ピザ用チーズ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | レタスは千切りにする。トマトとアボカドは1.5cmの角切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、塩・こしょうをふった合いびき肉を加え炒める。旨辛ホットチリケチャップを加え混ぜ炒める。 |
| 3 | ごはんを皿に盛り、レタス、(2)、トマト、アボカド、サルサホット、チーズの順にトッピングする。 |
ワンポイントアドバイス
＊旨辛ホットチリケチャップとサルサホットを使用しているため、しっかりと辛味を感じられます。
エネルギー
567kcal
タンパク質
17g
脂質
25.4g
炭水化物
71.2g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
