包丁いらず！簡単キーマカレー
材料(２人分)
| 合いびき肉 | 150g |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1/2 |
| カゴメ基本のトマトソース１５０ｇ | 1パック |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ1/2 |
| 水 | 1/4カップ(50ml) |
| カレールウ | 1かけ(約20g) |
| ご飯 | 茶わん2杯 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮たったら、水、カレールゥを加え、とろみが出るまで軽く煮る。 |
| 3 | 器にごはんを盛り、②をかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊お好みでソテーした野菜やチーズ、温泉卵を添えるのもおすすめ！
エネルギー
563kcal
タンパク質
18.6g
脂質
23.3g
炭水化物
70.1g
食塩相当量
2.4g
