彩り野菜のケチャマヨサラダ
材料(２～３人分)
| サニーレタス | 1枚（約40g） |
|---|---|
| 赤パプリカ | 1/4個 |
| 黄パプリカ | 1/4個 |
| ミニトマト | 3個 |
| アボカド | 1/2個 |
| ゆで卵 | 1個 |
| <ケチャマヨ> | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 赤・黄パプリカは縦に薄切り、アボカドは2cm角、ゆで卵は4等分のくし切り、ミニトマトは半分に切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎっておく。 |
|---|---|
| 2 | ＜ケチャマヨ＞の材料を混ぜ合わせておく。 |
| 3 | 器に①を盛り付け、②の＜ケチャマヨ＞をかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊いつものサラダにケチャマヨをかけてさらに彩り良く！お好みのサラダにかけてお召し上がりください。
エネルギー
129kcal
タンパク質
3g
脂質
10.4g
炭水化物
7.4g
食塩相当量
0.3g
