10分ミートとホワイトソースで簡単ミートドリア
材料(４人分)
| 合いびき肉 | 200g |
|---|---|
| サラダ油 | 小さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ1 |
| ホワイトソース | 1缶（290g） |
| 牛乳 | 1カップ |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ピザ用チーズ | 120g |
| ご飯 | 600g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え約5分煮る。 |
| 3 | ホワイトソースに牛乳を加えて混ぜ、塩こしょうで調味する。 |
| 4 | 温めたごはんを耐熱皿に盛り、③、チーズ、②をのぜる。 |
| 5 | オーブントースター（200度）でチーズに焦げ色がつくまで焼く。 |
エネルギー
629kcal
タンパク質
23.4g
脂質
27.1g
炭水化物
73.3g
食塩相当量
2.7g
