チキンマルゲリータ
材料(３人分)
| 鶏もも肉 | 400g |
|---|---|
| 塩 | 小さじ1/3 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1/2 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| ピザ用チーズ | 100g |
| バジル | 4～5枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏もも肉は3等分に切り分け、分厚い部分は薄く切り広げ、塩・こしょうをふる。 |
|---|---|
| 2 | 熱したフライパンにオリーブ油、①を皮目から入れ焼く。（中火・表面4分返して裏面2分） （油がはねる時は、ひと回り小さい鍋蓋をのせて焼く） |
| 3 | 肉の上に基本のトマトソースをかけ、ソースが煮立ったらピザ用チーズをのせる。 |
| 4 | ふたをし、弱火で１分蒸し焼き後、チーズがとろけたら、ちぎったバジルをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
＊鶏肉にたっぷりトマトソースととろ～りチーズのおかずメニュー。
＊バジルがない時には、ブロッコリーやパセリを添えて、3色カラーで食卓も華やかに。
＊フライパンのまま、熱々を食卓でお楽しみください。唐揚げ用もも肉や胸肉もおすすめ。
エネルギー
438kcal
タンパク質
31.1g
脂質
31.5g
炭水化物
7.9g
食塩相当量
2.4g
レシピに使われている商品
