にんじんジュースで作る お野菜蒸しパン
材料(４個分)
| ホットケーキミックス | 1袋(150g) |
|---|---|
| カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン | 85ml |
| 卵 | 1個 |
| ＜A＞ | |
| サラダ油 | 大さじ2 |
| 粉チーズ | 大さじ1・1/2 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| ＜具材＞ | |
| ウインナーソーセージ | 2本 |
| ホールコーン(缶詰) | 大さじ3 |
| ブロッコリー | 80g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ウインナーは1cm幅に切り、ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに卵、にんじんジュースを入れ泡立て器で混ぜ、ホットケーキミックス、A、具材を全て加えてしっかり混ぜる。 |
| 3 | マフィンカップに②の生地を8分目まで入れて、5～6回上から軽く落として空気を抜き、電子レンジで加熱する。（600W、約6分） |
ワンポイントアドバイス
＊レンジから取り出す際は、大変熱くなっていますのでやけどにご注意ください。
＊マフィンカップは、直径65mm(底60mm)×H45mmのサイズを使用しています。
エネルギー
268kcal
タンパク質
7.8g
脂質
12.9g
炭水化物
32.1g
食塩相当量
1.3g
