やみつき!ぶっかけトマトそうめん

やみつき!ぶっかけトマトそうめん
やみつき!ぶっかけトマトそうめん

やみつき!ぶっかけトマトそうめん

調理時間

5分

カロリー

647kcal

塩分

4g

材料(1人分)

そうめん(乾麺) 2束
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
 塩 少々
 酒 少々
しその葉 2~3枚
オクラ 1本
カゴメぶっかけトマトガーリック&トマト120g 1袋

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 沸騰したたっぷりの湯でそうめんを表示時間ゆでてザルにあげ、氷水で冷やし水気を切る。
2 鍋で湯を沸騰させ、塩・酒を入れたら火を弱め、豚肉を1枚ずつ広げながら茹でる。色が変わったらザルにあげ、粗熱をとる。
3 器に①を盛り、ぶっかけトマト ガーリック&トマトを上からたっぷりとかける。②とせん切りにしたしそ、茹でたオクラを乗せたら出来上がり!

ワンポイントアドバイス

*お好みの具材でお楽しみください。

エネルギー

647kcal

タンパク質

30.1g

脂質

22g

炭水化物

85.4g

食塩相当量

4g

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