担々つけダレでいただく 長ねぎと豚肉のフライパン蒸し
材料(４人分)
| 豚肉(しゃぶしゃぶ用) | 200g |
|---|---|
| もやし | 1袋 |
| 長ねぎ | 1本 |
| 【A】 | |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| ごまドレッシング | 大さじ4 |
| 中華だし（顆粒） | 大さじ1・1/2 |
| ラー油 | お好みで |
| こねぎ(小口切り) | お好みで |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 長ねぎは斜めに千切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにもやし、①を敷き、豚肉を広げて乗せる。 |
| 3 | ②に蓋をして中火にかけ、豚肉に火が通るまで10分ほど火にかける。お好みでこねぎをかける。 |
| 4 | 【A】を耐熱容器で合わせ、ラップをしてレンジで600W1分加熱する。 |
| 5 | ④を4等分に器に分け、お好みでラー油をかける。 ③をつけていただく。 |
エネルギー
257kcal
タンパク質
12.8g
脂質
17.9g
炭水化物
12.8g
食塩相当量
2.5g
レシピに使われている商品
