焼きケチャップで！にゃんポリタン
材料(２人分)
| スパゲティ | 200g |
|---|---|
| ツナ缶 | 小1缶 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ピーマン | 1個 |
| マッシュルーム | 100g |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ8 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 卵（目玉焼き用） | 2個 |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| カゴメトマトケチャップ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯でゆでておく。 |
|---|---|
| 2 | 玉ねぎ、ピーマン、マッシュルームは薄切りにする。 |
| 3 | フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、ツナの順に炒める。 |
| 4 | ③の具材を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップを入れたら、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。（焼きケチャップ） |
| 5 | 全体を炒め合わせたら、スパゲティを加えて手早く炒め皿に盛る。 |
| 6 | 目玉焼きを作り、ねこ型に形を整えて⑤の上にのせ、トマトケチャップで顔を描く。 |
ワンポイントアドバイス
＊決め手はトマトケチャップと油を一緒に焼いた「焼きケチャップ」！
＊パスタを茹でる際の塩の割合は、水１リットルに対して塩大さじ1/2を目安とする。
＊トマトケチャップでお絵描きを楽しもう！
エネルギー
737kcal
タンパク質
29.6g
脂質
26.2g
炭水化物
101.6g
食塩相当量
4.7g
レシピに使われている商品
