10分で簡単!鶏ひき肉ときのこのキーマカレー

10分で簡単!鶏ひき肉ときのこのキーマカレー
10分で簡単!鶏ひき肉ときのこのキーマカレー

10分で簡単!鶏ひき肉ときのこのキーマカレー

調理時間

10分

カロリー

372kcal

塩分

2.3g

材料(3人分)

鶏ひき肉 200g
しめじ 1パック
玉ねぎ 1/2個
サラダ油 大さじ1
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
カゴメトマトケチャップ 大さじ1
カレールウ 2皿分
50ml
ご飯 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎは1cm角、しめじは石づきを切り食べやすい大きさに手でほぐす。
2 フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎ、しめじを加えさらに炒める。
3 玉ねぎが透き通ってきたら、基本のトマトソース、水、トマトケチャップを加え、5分煮る。
4 カレールウを加えて煮溶かし、3分加熱する。
5 お皿にご飯、④を盛り付ける。

ワンポイントアドバイス

*10分で簡単にキーマカレーが作れます!

*基本のトマトソースを使用することで、味ブレがなく美味しく仕上げることができます。

エネルギー

372kcal

タンパク質

16.6g

脂質

18.8g

炭水化物

38.6g

食塩相当量

2.3g