牡蠣のトマトアヒージョ（基本のトマトソース）
材料(３人分)
| カキ(むき身) | 6個 |
|---|---|
| マッシュルーム | 1パック |
| ミニトマト | 適量 |
| ブロッコリー | 適量 |
| 黄パプリカ | 適量 |
| にんにく(みじん切り) | 1片分 |
| オリーブ油 | 大さじ8 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 約１/２缶 |
| 塩 | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 小鍋にオリーブ油、にんにく、塩を加えて中火にかける。 |
|---|---|
| 2 | 香りが出たら基本のトマトソースを加え、食べやすい大きさに切った野菜類、カキを加えフタをして中火で7分加熱する。 |
エネルギー
365kcal
タンパク質
6.6g
脂質
34.2g
炭水化物
11.3g
食塩相当量
1.2g
レシピに使われている商品
