フタして10分！ 春野菜とサーモンのトマトパッツァ
材料(２～３人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 生鮭 | 2～3切れ |
| 塩 | 少々 |
| あさり(殻つき) | 100g |
| 新じゃがいも | 2個 |
| アスパラガス | 2～3本 |
| 春キャベツ | 3～4枚 |
| パセリ(乾) | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
| エキストラバージンオリーブ油 | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 新じゃがいもはよく洗い、一口大に切り、電子レンジ（600W：3～4分）で加熱しておく。 アスパラガスは根元を1cm程切り落とし、根元から3cm程のところだけピーラーで皮をむき、3～4cm程の長さに斜めに切り分けておく。 春キャベツは一口大に切る。 生鮭に塩をふって下味をつけておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにトマトソースを入れ、材料を並べる。 |
| 3 | 沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。 |
| 4 | お好みでブラックペッパーとパセリ、オリーブオイルをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。
エネルギー
309kcal
タンパク質
29.2g
脂質
11.6g
炭水化物
27.8g
食塩相当量
2g
レシピに使われている商品
