【離乳食中期】 しらすとブロッコリーの洋風うどん
材料(１人分)
| ゆでうどん | 30g |
|---|---|
| 水 | 大さじ1 |
| カゴメトマトピューレー(100g) | 大さじ1 |
| ブロッコリー(ゆでたもの) | 15g |
| にんじん(ゆで) | 10g |
| しらす | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリー、にんじんを茹でて、スプーン等でつぶす。しらすは湯通しする。 |
|---|---|
| 2 | うどん、水、トマトピューレー、①のしらすを鍋に入れて煮立てる。 |
| 3 | 器に②を盛り、ブロッコリー、にんじんをトッピングする。 |
エネルギー
50kcal
タンパク質
3g
脂質
0.3g
炭水化物
9.6g
食塩相当量
0.3g
レシピに使われている商品
