おうちで超簡単！話題のスマッシュバーガー
材料(１人分)
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| 合いびき肉 | 100g |
| レタス | 20g |
| 玉ねぎ | 10g |
| スライスチーズ | 2枚 |
| オリーブ油 | 小さじ2 |
| ＜ソース＞ | |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食パンの片面にそれぞれ50gずつひき肉を塗り広げる。 ＜ソース＞は、混ぜ合わせておく。玉ねぎは粗みじんにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油をいれて、肉をぬった面から食パンを焼き、両面を焼く。（※肉にしっかり火を通す） |
| 3 | 焼き上げたパンの上に、スライスチーズ、千切りレタス、玉ねぎをのせてソースをぬり、再度、スライスチーズをのせてもう一方のパンで挟む。 |
ワンポイントアドバイス
＊お肉に火が通っているか必ず確認してください。
＊パンに強い焼き目が出て来た場合は、火加減を調整してください。
エネルギー
827kcal
タンパク質
36.7g
脂質
50.7g
炭水化物
64.3g
食塩相当量
3.9g
レシピに使われている商品
