毎日食べたいフライパンひとつで！ツナ＆ブロッコリーのトマトパスタ
材料(１人分)
| スパゲティ | 100g |
|---|---|
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| ブロッコリー | 5房 |
| 【A】 | |
| 水 | 150ml |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1/2缶 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンに【A】を入れ、フタをして火にかける。沸騰したら半分に折ったパスタ、ツナ、ブロッコリーを入れる。 |
|---|---|
| 2 | 中火（沸騰が続くくらいの火加減）にし、フタをしないで時々混ぜながら、表示のゆで時間より長めに麺が柔らかくなり、水分が少し残る程度まで加熱する。 ※水分が足りなくなれば足してください。 |
エネルギー
553kcal
タンパク質
26g
脂質
13g
炭水化物
89g
食塩相当量
3g
レシピに使われている商品
