レンジで簡単！トマトチキンカレー
材料(５～６人分)
| 鶏もも肉 | 500g |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| ＜Ａ＞ | |
| カレールー（顆粒状） | 3皿分 |
| 塩 | 小さじ1 |
| 水 | 3カップ（600ml） |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏もも肉は3cm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | 大きめの耐熱容器に①の鶏もも肉、基本のトマトソース、＜A＞を入れよく混ぜ合わせる。 ※1800～2000ml以上の容器推奨 |
| 3 | 水を入れ更に混ぜ合わせたら、ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で12分加熱する。 |
ワンポイントアドバイス
＊鶏肉に火が通っているか必ず確認し、まだの場合は追加で30秒ずつ加熱してください。
＊大き目の容器がない場合は、2回に分けて調理ください。
＊鶏もも肉はカット済みのものを使用すると便利です。
エネルギー
254kcal
タンパク質
16.5g
脂質
17.7g
炭水化物
9.2g
食塩相当量
2.8g
レシピに使われている商品
