ケチャマヨえびサラダ
材料(４人分)
| えび(ゆでたもの) | 150g |
|---|---|
| ミニトマト | 1パック |
| レタス | 1枚 |
| アボカド | 1/2個 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| 【A】ケチャマヨソース | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ミニトマトは半分に切る。 レタスは洗って食べやすい大きさにちぎる。 アボカドは2㎝角に切る。 玉ねぎはスライスし水にさらした後、水気を切る。 |
|---|---|
| 2 | 【A】のケチャマヨソースを混ぜ合わせ、えびと①のアボカドと和える。 |
| 3 | 器に①の野菜を盛り付け、②のえびとアボカドをのせる。お好みでスライスしたレモンをトッピングして完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊大人も子供も大好きな、ケチャマヨ味のごちそうサラダです。
エネルギー
122kcal
タンパク質
6g
脂質
7.8g
炭水化物
9.1g
食塩相当量
0.5g
レシピに使われている商品
