10分で簡単！ソースチャーハン
材料(２人分)
| 長ねぎ | 1本 |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| 豚ひき肉 | 100g |
| ご飯 | 400g |
| カゴメ醸熟ソースウスター 300ml | 大さじ5 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 長ねぎは粗みじに切る。卵は溶く。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油（大さじ1/2）を熱し卵を炒め取り出す。 |
| 3 | 同じフライパンにサラダ油（大さじ1/2）を加え熱し、ひき肉を入れて炒め、色が変わったら、長ねぎを加え炒める。 |
| 4 | ご飯を入れほぐすように炒め、ウスターソースを加えて炒め、最後に②の卵を戻し混ぜる。 |
ワンポイントアドバイス
＊簡単、おいしい、子どもが大好きなソース味のチャーハンです。
＊お肉は豚バラ、こま肉等でも美味しく作れます。
エネルギー
575kcal
タンパク質
18.5g
脂質
18g
炭水化物
89.5g
食塩相当量
3g
レシピに使われている商品
