レンジでふわっと！卵の厚切りピザトースト
材料(１人分)
| 食パン(4枚切り) | 1枚 |
|---|---|
| カゴメ完熟トマトのピザソース | 大さじ1 |
| ピーマン | 1/2個 |
| 卵 | 1個 |
| 牛乳 | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ピーマンは種を除き輪切りに切る。 |
|---|---|
| 2 | 食パンに完熟トマトのピザソースをぬり①をのせ、トースターで5分程焼く。 |
| 3 | 深めの耐熱容器に卵を溶きほぐし、牛乳、塩を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして電子レンジで600W約1分加熱する。一度取り出してかき混ぜ、さらに600W約20秒加熱する。 |
| 4 | ②に③をのせ、お好みで黒こしょうをかけて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊加熱時間は様子をみて調節してください。
エネルギー
324kcal
タンパク質
15.7g
脂質
10.2g
炭水化物
45.3g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
