白菜とトルティーヤ・チップスのシャキシャキサラダ
材料(４人分)
| トルティーヤ・チップス | 1袋 |
|---|---|
| 白菜 | 小1/8株 |
| トマト | 1個 |
| アボカド | 1/2個 |
| ミックスナッツ（素焼き） | 20g |
| シュレッドチーズ | 20g |
| ソフトサラミ | 20g |
| レモン(くし形切り) | 1/4個 |
| カゴメサルサ | 1瓶 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 白菜は太めのせん切り、トマトとアボカドは1.5cm角に、サラミは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | トルティーヤ・チップスの袋の中に、①、砕いたミックスナッツ、ソフトサラミ、半量のサルサをいれ袋をしっかり閉じてふりまぜる。 |
| 3 | ②を器に盛りつけ、シュレッドチーズをちらし、レモンを絞る。 お好みで、残りのサルサをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊チーズは生食用をご使用下さい。
エネルギー
208kcal
タンパク質
5.4g
脂質
13.2g
炭水化物
20.1g
食塩相当量
0.7g
レシピに使われている商品
