鶏だんごのトマト鍋
材料(３～４人分)
| 鶏だんご | 1袋（240g） |
|---|---|
| キャベツ | 1/4個 |
| にんじん | 1/2本 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| しめじ | 1パック |
| ブロッコリー | 80g |
| トマト | 1個 |
| ＜A＞ | |
| カゴメ基本のトマトソース295g | 1缶 |
| 水 | 2.5カップ |
| コンソメスープの素(固形) | 1個 |
| 塩 | 小さじ1 |
| こしょう | 0.1g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツはざく切りにする。 にんじん、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。 しめじは石づきを取り、小房に分ける。 ブロッコリーは小房に分け、トマトはくし切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 鍋に＜A＞を入れて、沸騰させたところに |
| 3 | ①野菜を火が通りにくい具材から入れて加熱する。 最後に鶏だんごを入れて煮たら完成。 |
エネルギー
104kcal
タンパク質
4.9g
脂質
2.2g
炭水化物
19.9g
食塩相当量
2.7g
レシピに使われている商品
