野菜たっぷり元気ナポリタン
材料(２人分)
| ウインナーソーセージ | 3本 |
|---|---|
| ピーマン | 2個 |
| 玉ねぎ | 1/3個 |
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 2個 |
| マッシュルーム(水煮缶詰) | 小1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ6 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 0.5g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| スパゲティ | 200g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ソーセージは斜め切りにする。ピーマンは細切り、玉ねぎは薄切り、トマトは1cm角に切る｡マッシュルームは缶汁を切る｡ |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ピーマンを炒める。ソーセージ、マッシュルーム、ゆでたスパゲティを加えて炒め、 塩・こしょう、トマトケチャップで調味し、トマトを加えてさっと炒め合わせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊ラウンドは最後に加え、フレッシュ感をいかします。
＊野菜たっぷりのさっぱりナポリタンに仕上がります。
エネルギー
596kcal
タンパク質
19.2g
脂質
17.4g
炭水化物
97.8g
食塩相当量
3.7g
