トマトの春ちらし
材料(２人分)
| ご飯 | 300g |
|---|---|
| ＜合わせ酢＞ | |
| 酢 | 大さじ1・1/3 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 白ごま | 大さじ1 |
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 2個 |
| きゅうり | 1本 |
| プロセスチーズ | 40g |
| ハム | 2枚 |
| 卵 | 1個 |
| きざみのり | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに炊きたてのご飯を入れ、合わせ酢を加えて寿司飯を作り、ごまを混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | トマト、きゅうり、チーズ、ハムは1cm角に切る。 |
| 3 | 卵は溶きほぐして薄焼きにし、錦糸卵を作る。 |
| 4 | ①に②を加えて混ぜ合わせ、皿に盛り、錦糸卵とのりを飾る。 |
ワンポイントアドバイス
＊寿司飯のご飯は後から合わせ酢を加える為、水加減を控えると良いでしょう。
エネルギー
439kcal
タンパク質
17.5g
脂質
14g
炭水化物
65g
食塩相当量
2.6g
レシピに使われている商品
