トマトとオクラのそうめん
材料(２～３人分)
| そうめん(乾麺) | 150g |
|---|---|
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 2個 |
| オクラ | 3本 |
| カゴメトマトジュース低塩(720ml) | 1/2カップ |
| めんつゆ(ストレート) | 1カップ |
| 薬味（万能ねぎ、みょうが等） | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは１ｃｍ角に、オクラは茹でて小口切りにする。 |
|---|---|
| 2 | トマトジュースと麺つゆ合わせ、(1)を加えて冷やしておく。 |
| 3 | そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水気をきる。(2)とお好みで薬味をそえる。 |
ワンポイントアドバイス
＊希釈タイプの麺つゆは、あらかじめ水で割ってご使用ください。
エネルギー
244kcal
タンパク質
8.5g
脂質
0.8g
炭水化物
54.4g
食塩相当量
3.2g
レシピに使われている商品
