サーモンの洋風ちらしリゾット
材料(４人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| ご飯 | 300g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サーモン(刺身用) | 200g |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| アボカド | 1個 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 細切れモッツァレラチーズ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | アボカド、高リコピントマト、サーモンは1㎝角に切り、 オリーブ油、レモン汁、塩とこしょうを加え、マリネする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに基本のトマトソースを入れ温め、ご飯を加え混ぜ合わせ、 塩とこしょうで味をととのえる。 |
| 3 | 器に(2)を盛りつけた後、(1)をちらし、全体に細切りモッツァレラチーズをちらす。 |
エネルギー
416kcal
タンパク質
15.9g
脂質
24g
炭水化物
38.9g
食塩相当量
0.7g
レシピに使われている商品
