2種のベビーリーフたっぷりサンド
材料(２人分)
| 食パン(8枚切り) | 4枚 |
|---|---|
| ハム | 40g |
| 卵 | 1個 |
| 洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ | 1袋 |
| バター | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 小さじ2 |
| 粒マスタード | 小さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食パンはそれぞれ片面にバターを塗る。 さらに、バターの上から、2枚にマヨネーズ、2枚に粒マスタードを塗る。 |
|---|---|
| 2 | 卵は、フライパンで両面焼きの目玉焼きにする。 |
| 3 | マヨネーズを塗ったパンの上に半量のベビーリーフミックス、ハムの順に重ね、粒マスタードを塗ったパンで挟む。 |
| 4 | 同様に、ベビーリーフミックス、③の目玉焼きでサンドイッチを作る。 |
| 5 | ラップできっちりと包み、半分に切る。 |
ワンポイントアドバイス
＊ぎゅぎゅっと詰まった具材を楽しむボリューム満点のサンドイッチ。
＊他にチーズやトマトと合わせても美味しく作れます。
エネルギー
393kcal
タンパク質
15.6g
脂質
19.2g
炭水化物
43.3g
食塩相当量
2g
レシピに使われている商品
