３種のトマトマリネ
材料(４人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
|---|---|
| カゴメ 高β―カロテントマト | 4個 |
| カゴメ GABAリッチトマト | 1個 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| グレープフルーツ | 1/2個 |
| 生ハム | 4枚 |
| ＜マリネ液＞ | |
| すし酢 | 大さじ3 |
| エキストラバージンオリーブ油 | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは洗ってヘタを取り、一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | グレープフルーツは皮をむき、一口大にほぐす。生ハムは一口大に切る。 マリネ液の材料を合わせて、よく混ぜる。 |
| 3 | ②に①の材料を入れ、冷蔵庫で冷やして、味をなじませる。 |
ワンポイントアドバイス
＊スーパーベジタブルのトマト3種を贅沢に使ったマリネです。
エネルギー
78kcal
タンパク質
2.1g
脂質
4g
炭水化物
9.1g
食塩相当量
1.9g
レシピに使われている商品
