トマトとアボカドのハニーマスタード手巻き
材料(４人分)
| 米 | 3合 |
|---|---|
| ＜合わせ酢＞ | |
| 酢 | 大さじ4 |
| 砂糖 | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1 |
| ＜ハニーマスタード和え＞ | |
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| アボカド | 1個 |
| ｶｺﾞﾒﾄﾏﾄとｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾆｰﾏｽﾀｰﾄﾞ和え用ｿｰｽ | 1袋 |
| 焼きのり | 8枚 |
| ｶｺﾞﾒﾄﾏﾄとｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾆｰﾏｽﾀｰﾄﾞ和え用ｿｰｽ | 適量 |
| （お刺身、玉子焼き、かに風味かまぼこ、 | |
| きゅうり、レタス、かいわれ菜など） |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 米は通常より少し硬めの水加減で炊いておく。 |
|---|---|
| 2 | 合わせ酢の材料は小鍋に入れ、いったん沸騰させ、冷ましておく。 |
| 3 | 炊いたご飯に合わせ酢を混ぜ、酢飯を作る。 |
| 4 | トマトとアボカドは、1.5cm角に切り、ハニーマスタード和え用ソースで和える。 |
| 5 | 食べやすい大きさに切った焼きのりに、酢飯と(4)、お好みの具材をのせて巻く。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトとアボカドを切って和えるだけで簡単に作れるハニーマスタード和えは、手巻き寿司の具材としてもおすすめです。
エネルギー
551kcal
タンパク質
16.8g
脂質
10.8g
炭水化物
100.3g
食塩相当量
1.9g
レシピに使われている商品
