グリーンベジサンド
材料(２人分)
| 食パン(8枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| 洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ | 1袋 |
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| ゆで卵 | 1個 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食パンはそれぞれ片面にマヨネーズを塗る。 |
|---|---|
| 2 | トマトはヘタをとって洗い、1cm厚の輪切りにする。ゆで卵はスライスする。 |
| 3 | マヨネーズを塗ったパンの上にトマト、ベビーリーフミックス、ゆで卵の順に重ね、もう1枚のパンで挟む。 |
| 4 | ラップできっちりと包み、半分に切る。 |
ワンポイントアドバイス
＊ぎゅぎゅっと詰まった具材を楽しむボリューム満点のサンドイッチ。
＊他にチーズやツナと合わせても美味しく作れます。
エネルギー
196kcal
タンパク質
7.9g
脂質
9.1g
炭水化物
23.4g
食塩相当量
0.7g
レシピに使われている商品
