ポークチャップライス
材料(２人分)
| 豚肉(薄切り) | 250g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| マッシュルーム | 1/2パック |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| ＜Ａ＞ | |
| カゴメトマトケチャップ | 1/2本 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ1 |
| ご飯 | 茶わん2杯 |
| キャベツ(せん切り) | 適量 |
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 豚肉は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは1㎝幅のくし形切り、マッシュルームは薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れ炒める。玉ねぎ、マッシュルームを加え炒め、＜Ａ＞を入れからめる。 |
| 3 | 皿にご飯を盛り、(2)をのせ、キャベツ、くし形に切ったトマトを添える。 |
エネルギー
653kcal
タンパク質
30.3g
脂質
26.7g
炭水化物
77.4g
食塩相当量
2.4g
