トマトとバナナのGABAサラダ
材料(２人分)
| バナナ | 2~3本 |
|---|---|
| レモン汁 | 小さじ1 |
| カゴメ高ＧＡＢＡトマト | 2～3個 |
| ｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ | 1袋 |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| ベーコン(ブロック) | 50g |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| ナッツ(アーモンド・くるみなど) | 10g |
| 【ドレッシング】 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| 酢 | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | バナナは皮をむき1cm幅の輪切りにし、レモン汁を和えておく。トマトは4等分のくし形切りにし、横半分に切る。パプリカは1cm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | ベーコンは1cm幅の短冊切りにし、オリーブ油で炒める。 |
| 3 | ベビーリーフ、(1)、(2)を皿に盛る。オリーブ油、酢を回しかけて、塩、こしょうを振り、砕いたナッツを散らす。＊よく混ぜてお召し上がりください。 |
ワンポイントアドバイス
＊バナナ、トマト、ベーコン、ナッツの入った一皿で満足できるボリュームサラダです。
＊お好みでグラノーラや粉チーズなどを振りかけても美味しく食べられます。
エネルギー
276kcal
タンパク質
5.9g
脂質
14.2g
炭水化物
33.1g
食塩相当量
0.7g
