トマトとベビーリーフのホットサンド
材料(２人分)
| 食パン(8枚切り) | 4枚 |
|---|---|
| ハム | 2枚 |
| 溶けるスライスチーズ | 4枚 |
| ベビーリーフ | 1袋 |
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| バター | 20g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは1cm幅の輪切りにしておく。 |
|---|---|
| 2 | 食パンの上に、スライスチーズ、ハム、トマト、ベビーリーフの順にのせる。更にチーズ、食パンの順にのせ、上から強く押す。 |
| 3 | フライパンにバターを熱し、②を入れ、フタなどをのせてプレスしながら中火で2分程焼く。裏返して1分30秒ほど焼いたら出来上がり。 |
ワンポイントアドバイス
＊フライパンで作るホットサンドです。焼き時間はお好みで調整ください。
＊ベビーリーフは手でギュッとまとめながら重ねると上手にはさめますよ。
＊フライパンに入りきらない場合は、バターを10gにし、１人分ずつ焼いてください。
エネルギー
454kcal
タンパク質
20.2g
脂質
23.7g
炭水化物
44.9g
食塩相当量
2.7g
レシピに使われている商品
