チキンソテー 高リコピントマトソース添え
材料(４人分)
| 鶏もも肉 | 2枚 |
|---|---|
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 【A】 | |
| カゴメ 高リコピントマト | 1袋 |
| カゴメ濃厚リコピントマトケチャップ | 大さじ2 |
| オリーブ(黒) | 大さじ 3 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ2 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| オリーブ油 | 大さじ 1・1/2 |
| 塩 | 小さじ 1/4（1.5g） |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは2cm角に切る。【A】の材料を混ぜてなじませる。 |
|---|---|
| 2 | 鶏肉に塩、こしょうをし、サラダ油を熱したフライパンで両面を焼く。 |
| 3 | 皿に盛り、(1)のソースをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトのソースでお肉と一緒に野菜を食べましょう♪にんにくの量はお好みで調整ください。
エネルギー
345kcal
タンパク質
22g
脂質
25.9g
炭水化物
7.9g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
