レンジで簡単！ミルファンテ（イタリア風トマトとたまごのスープ）
材料(1人分)
| 卵 | 1個 |
|---|---|
| 【Ａ】 | |
| 粉チーズ | 大さじ1 |
| パン粉 | 大さじ1 |
| 水 | 1カップ（200ml） |
| コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ1 |
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 1個 |
| パセリ(みじん切り) | 少々 |
| お好みでオリーブ油 | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは1cmの角切りにしておく。 |
|---|---|
| 2 | 大きめのマグカップに卵を溶き、【A】を入れ混ぜ合わせる。水を温めコンソメスープの素を溶かしたものと、①のトマトの半量を加え、全体を混ぜ合わせる。 |
| 3 | ②を器に盛り、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分30秒加熱する。ラップを外し、卵の火が通っていたら、残りの①のせて出来上がり！ |
ワンポイントアドバイス
＊加熱が足りない場合は、30秒ずつ様子を見ながら調整してください。
エネルギー
152kcal
タンパク質
10.5g
脂質
9.9g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
1.4g
