ブロッコリーとミニトマトのリースサラダ～バーニャカウダ風～
材料(２人分)
| ブロッコリー | 1/2株 |
|---|---|
| レタス | 1枚 |
| カゴメビタミンＣトマト | 4個 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| カゴメブロッコリーとミニトマトのバーニャカウダ風和え用ソース | 1袋 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリーは小房に分け、レタスはひと口大にちぎる。 トマトは半分に切る。チーズは星の形に型抜きする。 |
|---|---|
| 2 | ブロッコリーは沸騰したお湯に入れ2分加熱し、冷めたらキッチンぺーバーなどで水気をふき取る。 |
| 3 | お皿にブロッコリーとレタスを交互に並べ、円を作り、ミニトマトと星のチーズを散らす。 「ブロッコリーとミニトマトのバーニャカウダ風和え用ソース」をココットに入れて中央に置く。 |
| 4 | 野菜にソースをかけてお召し上がりください。 |
エネルギー
80kcal
タンパク質
5.2g
脂質
5g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
0.9g
レシピに使われている商品
